ABC for god psykisk helse
ABC er en folkehelsekampanje som handler om å bygge og styrke psykisk helse for hele befolkningen. Friluftsrådet er ABC-ambassadør i Møre og Romsdal.
- Friluftsrådet
- Aktiviteter/kurs
- ABC for god psykisk helse
Friluftsliv -verdens beste medisin
– Å være i bevegelse ute i naturen gir glede, mestring og mening. Det reduserer stress, ensomhet og nedstemthet, og styrker følelsen av tilhørighet. Forskning viser tydelig at natur og sosial aktivitet har positiv effekt på den psykiske helsa vår.
Studier viser blant annet at:
- Det å gjøre noe aktivt sammen med andre, styrker livskvalitet og trivsel
- Opphold i grønne omgivelser senker stressnivået og øker konsentrasjon og prestasjon
- Jevnlig aktivitet virker forebyggende – akkurat som tannpuss for tannhelsa
God psykisk helse handler ikke om enkelttiltak, men om små, jevnlige handlinger i hverdagen.
Gjennom etablerte satsinger som Stikk UT!, Friluftsskoler, Læring i friluft og grunnleggende kurs i friluftsliv, skal ABC-modellen bli en naturlig del av arbeidet til friluftsrådet.
ABC bygger på et kunnskapsbasert rammeverk utviklet ved Curtin University i Australia. Modellen brukes i flere land.
I 2026 skal friluftsrådet være pilot og ambassadør for ABC for god psykisk helse i sine 13 medlemskommuner. ABC står for:
• Act – gjør noe aktivt
• Belong – gjør noe sammen
• Commit – gjør noe meningsfullt
7 enkle tips som skal gjøre det lettere å komme i gang
- 📵 Legg oftere bort skjermen
Kom deg ut og bruk alle sansene dine! - 🚶♀️ Gå oftere tur – gjerne sammen med noen!
Lag faste avtaler, det forplikter og hjelper deg ut selv når været er dårlig. - 🥾 Delta på Stikk UT!
Det er gratis og inspirer deg til å gå mer på tur! - 🗺️ Utforsk nærmiljøet ditt
Oppdag nye steder og ute-aktiviteter der du bor. - 🌸 Prøv nye ting – lær noe nytt
Lær navn på fugler, prøv ski, eller ta et vinterbad! - 🤝 Delta i fellesskapet
Bli med i klubber, lag eller organisasjoner som fremmer friluftsliv. - 😊 Si mer “hei” – og smil til andre
Små gester skaper varme og samhold.
Små grep kan gi stor effekt – spesielt når de gjøres jevnlig!
ABC - prosjektet er støttet av Møre og Romsdal fylkeskommune
Møre og Romsdal fylkeskommune har gitt midler til 5 pilotprosjekt. Her kan du lese mer om pilotarbeidet og ABC for god psykisk helse i Møre og Romsdal.
-
Prosjektleder Stikk UT!
Liv Synnøve HoelMobil: 93685408E-post: Liv@stikkut.no
